Vår spelarutbildning
Vår spelarutbildning bygger på en långsiktig syn på barn och ungdomars utveckling. Vi vill skapa en trygg, lärande och inspirerande fotbollsmiljö där varje spelare får möjlighet att utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.
Fotboll ska vara roligt, utvecklande och ge spelarna en känsla av gemenskap. Vårt mål är inte att skapa resultat så tidigt som möjligt, utan att utveckla spelare som tycker om fotboll, vågar fatta egna beslut och är väl förberedda för nästa steg i sin utveckling.
Våra grundprinciper
Våra grundprinciper gäller för hela verksamheten, men anpassas efter spelarnas ålder och mognad.
Individen i centrum – barn och ungdomar utvecklas olika och behöver få utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.
Helhet i spelarutbildningen – spelförståelse, teknik, fysik och mentala/sociala färdigheter utvecklas i balans med spelarens ålder och mognad.
Leken och glädjen först – framför allt upp till 12 års ålder ska fotbollen präglas av lek, kreativitet och glädje.
Allsidighet före tidig specialisering – spelarna ska få prova olika positioner och utveckla en bred fotbolls- och rörelseförmåga.
Trygg miljö och positivt ledarskap – alla spelare ska känna sig sedda, respekterade och trygga i vår verksamhet.
Matchen är en del av träningen – matcher används som ett tillfälle att lära, utvecklas och omsätta det vi tränar på.
Alla ska få spela – alla spelare ska få lika mycket speltid till och med 15 års ålder.
En röd tråd genom säsongen
Träningen följer en tydlig struktur under året. Innehållet anpassas efter ålder, nivå och spelarnas behov.
Upp till 12 år
Period Fokus Exempel
Försäsong Teknik och motorik Rörelseglädje, motorik och bollkontakt
Början av säsong Spelförståelse Spelövningar och matchträning
Mitten av säsong Individuell utveckling 1 mot 1 och positionsövningar
Slutet av säsong Utvärdering och glädje Variation, lek och återhämtning
Från 13 år
Period Fokus Exempel
Försäsong Teknik och fysik Fotbollsteknik kombinerat med kondition, snabbhet och styrka
Början av säsong Spelförståelse Spelövningar och matchträning
Mitten av säsong Individuell utveckling 1 mot 1 och positionsspecifik träning
Slutet av säsong Utvärdering och glädje Variation, återhämtning och individuell uppföljning
Åldersanpassad spelarutbildning
5–6 år – Fotbollsglädje och motorik
Spelform: 3 mot 3
De yngsta spelarna ska framför allt få upptäcka hur roligt det är att spela fotboll. Träningen präglas av lek, rörelse och mycket bollkontakt.
Fokus
Rörelseglädje, balans och koordination
Lek med boll – driva, vända och stoppa bollen
Smålagsspel och fria spelmoment
Att våga prova och experimentera
Träningsinnehåll
Lekar med boll
1 mot 1-lekar
Smålagsspel 2 mot 2 och 3 mot 3
Rörelse- och koordinationslekar
Våra mål
Barnen ska längta till nästa träning
Utveckla en god grundmotorik
Skapa trygghet och bollvana
Uppleva gemenskap och fotbollsglädje
7–9 år – Teknik och spelupplevelse
Spelform: 5 mot 5
I denna ålder fortsätter vi att bygga en stark grund med mycket bollkontakt och spel. Spelarna ska uppmuntras att våga ta egna initiativ och använda sin kreativitet.
Fokus
Bollkontroll: driva, passa, ta emot och skjuta
Våga dribbla och utmana motståndare
Kreativitet och egna lösningar
Grundläggande spelförståelse
Spelbarhet, bredd och djup
Träningsinnehåll
1 mot 1, både offensivt och defensivt
Passningsövningar i små grupper
Smålagsspel 3 mot 3, 4 mot 4 och 5 mot 5
Teknikövningar med mycket bollkontakt
Våra mål
Spelare som vågar ta initiativ
Spelare som vågar misslyckas och försöka igen
Förståelse för enkla spelprinciper
Fortsatt utveckling av bollkontroll och rörelseförmåga
10–12 år – Fördjupad teknik och enkel taktik
Spelform: 7 mot 7
Spelarna får nu fördjupa sina tekniska färdigheter och börja förstå spelet på en mer avancerad nivå. Vi introducerar grundläggande positionsspel och lagdelar, men behåller fokus på individens utveckling.
Fokus
Teknik i högre tempo och under press
Speluppbyggnad och att hitta fria ytor
Spelvändningar och att byta kant
Introduktion till lagdelar: försvar, mittfält och anfall
Spelbarhet och positionsspel
Träningsinnehåll
Passning och mottagning i rörelse
1 mot 1 offensivt och defensivt
Avslut och koordination
Spel i olika former, från 3 mot 3 till 7 mot 7
Övningar där spelarna får fatta egna beslut
Våra mål
Förstå varför vi använder bredd, djup och spelbarhet
Utveckla teknik i matchlika situationer
Våga fatta egna beslut
Behålla kreativitet och mod i matchen
13–15 år – Spelförståelse och fysisk utveckling
Spelform: 9 mot 9
I denna ålder blir spelet mer komplext. Vi fördjupar spelarnas förståelse för både anfallsspel och försvarsspel och börjar samtidigt arbeta mer strukturerat med fotbollens fysiska krav.
Fokus
Anfallsspel
Spelbarhet
Spela framåt
Bredd och djup
Spelvändning
Försvarsspel
Press
Täckning
Understöd
Balans
Samtidigt utvecklar vi individuella egenskaper som snabbhet, teknik i hög fart och förmågan att fatta beslut under press.
Träningsinnehåll
Teknikövningar med hög intensitet
Smålagsspel med taktiska teman
Matchlika situationer
Fotbollsanpassad fysik
Snabbhet, rörlighet och styrka med den egna kroppen
Våra mål
Spelare som kan fatta egna beslut i matchsituationer
Förståelse för både individens och lagets roller
Förmåga att omsätta träningens innehåll i match
En fortsatt trygg och positiv utvecklingsmiljö
16+ år – Specialisering och helhet
Spelform: 11 mot 11
Från 16 års ålder blir spelarutbildningen mer individanpassad och specialiserad. Spelarna får större ansvar för sin egen utveckling och förbereds successivt för seniorfotboll.
Fokus
Positionsspecifik träning
Snabbhets- och styrkeutveckling
Avancerad taktik och matchförståelse
Självständighet och ansvar
Mental styrka och prestationsförmåga
Träningsinnehåll
Matchlika övningar i hög fart
Positionsspecifik träning
Styrka, kondition och explosivitet
Videoanalys
Individuell feedback och uppföljning
Våra mål
Förbereda spelare för seniorfotboll
Skapa förståelse för de fysiska och taktiska kraven på seniornivå
Utveckla självständiga spelare som tar ansvar för sin egen utveckling
Matchen är en del av spelarutbildningen
Vi ser matchen som en viktig del av träningen. Matchen ger spelarna möjlighet att testa sina färdigheter, fatta beslut och lära sig hantera olika situationer.
Därför är vårt fokus på lärande, prestation och mod – inte enbart på resultatet.
Våra matchprinciper gäller på alla nivåer:
Matchen är ett tillfälle att lära och utvecklas.
Vi fokuserar på prestation, utveckling och mod.
Vi uppmuntrar spelarna att fatta egna beslut.
Positioner roteras i möjligaste mån till och med 12–13 års ålder.
Alla spelare ska få lika mycket speltid till och med 15 års ålder.
Resultatet är en del av matchen – men spelarens utveckling är det viktigaste.
Individuell utvecklingsplan – IDP
Varje spelare ska få möjlighet att förstå vad han eller hon behöver utveckla. Därför arbetar vi med en individuell utvecklingsplan (IDP).
IDP:n innehåller mål inom fyra områden:
Tekniskt mål – exempelvis att förbättra mottagningar.
Taktiskt mål – exempelvis att bli bättre på att göra sig spelbar.
Mentalt mål – exempelvis att våga utmana och dribbla.
Socialt mål – exempelvis att bidra till och hjälpa sina lagkamrater.
Målen följs upp och utvärderas 2–3 gånger per år tillsammans med spelaren.
På så sätt får varje spelare en tydligare bild av sin utveckling, vad som fungerar bra och vad nästa steg är.
Vårt mål
Vårt långsiktiga mål är att utbilda trygga, kreativa och självständiga fotbollsspelare som älskar att spela fotboll och vill fortsätta utvecklas.
Oavsett ålder eller nivå ska spelaren känna:
Jag får vara mig själv. Jag får prova. Jag får misslyckas. Jag får utvecklas. Och jag får ha roligt på vägen.
